Descripción
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir. La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino. Ayuda a tener un sueño fisiológico y reparador. Ayuda en el Jet lag y en los cambios de turno. Ayuda a mantener la tranquilidad y a disminuir la ansiedad y el nerviosismo. No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia. No tome este complemento alimenticio si es alérgico o intolerante a alguno de sus ingredientes. No se recomienda para personas menores de 18 años. Consultar con un profesional de la salud en caso de enfermedades autoinmunes, toma de hipnóticos, sedantes y antidepresivos.
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