Melatonova líquida

Descripción

Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Además, en los estudios realizados se
ha observado que mejora la calidad del sueño, siendo éste de mayor duración y con menor número de despertares nocturnos. También es reguladora del ciclo sueño-vigilia, ayudando a restablecer un ritmo adecuado de sueño
cuando éste se altera, por ejemplo en las personas que trabajan a turnos o que realizan vuelos transcontinentales.
La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se
obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y
unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino.